Свет, Мир и Любовь

Ребёфинг

Техника разрывания узлов страха под названием «Ребёфинг».  Это определенная форма дыхания.
  Предлагаем Вам ее сделать самостоятельно.

Внимание!

Есть противопоказания. Если у вас есть заболевания: сердечная недостаточность, гипертония, вегетососудистая дистония, заболевание сердца, глаукома, астма, заболевания сосудов головного мозга - в этом случае данная техника вам не подходит (только под наблюдением специалиста!).

Данную технику лучше выполнять утром или днем. В вечернее и в ночное время суток выполнять данную технику не рекомендуем. Во время проведения практики пить и есть запрещено.

Перед началом выполнения необходимо включить таймер и поставить часы перед собой.
1 этап. снять обувь снять, поза "Стоя", ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, глаза открыты. Начинаем делать короткий и резкий вдох-выдох через нос, губы сомкнуть. Это напоминает очень частое дыхание. Делаем так без остановки семь минут. Затем пауза не более 1 минуты.
2 этап. Сидя на стуле, обувь снята, глаза открыты, спина прямая, руки положить на колени, Делаем еще один блок коротких вдохов-выдохов через нос - еще семь минут. Можно помогать дыханию небольшими «подпрыгиваниями» тела вверх-вниз. Далее пауза не более 1 минуты.
3 этап. Лежа на боку на полу или диване, руки лежат как удобно. Ноги можно слегка согнуть как в позе «Эмбриона», Делаем еще один интенсивный блок коротких вдохов-выдохов через нос еще семь мин.

По завершении 3-го этапа практики можно сесть и не спеша восстановить дыхание.

Во время выполнения Ребёфинга и по ее окончании возможны кашель, слезы, головокружение, реакция слизистой носа, болезненные ощущения в разных местах тела, состояние распирания. 

Указанные выше реакции физического тела указывают на проявление разорвавшихся узлов страха и выхода застоявшейся негативной энергии.

 

Дополнительно: Техника работы со страхами.

 

Удачи!

Поделитесь с друзьями:
Прочитано 540 раз

Добавить комментарий


Мы в социальных сетях